Калорийность продуктов


Сведения о калорийности продуктов необходимо учитывать не только при прохождении какой-либо диеты, но и при лечении различных заболеваний.
Представленная ниже таблица калорийности продуктов поможет Вам в этом. Следует, однако, учитывать, что приведенные значения ориентировочны и могут несколько отличаться в ту или иную сторону, в зависимости от сорта, вида продукта и т.д. Например, яблоки из средней полосы России будут отличаться от привезенных с юга по количеству в них углеводов.
В любом случае, вопрос о целесообразности употребления тех или иных продуктов должен решать лечащий врач. Получить бесплатную телефонную консультацию врача Вы сможете прямо со страниц нашего ресурса, для чего необходимо заполнить приведенную форму.

Таблица калорийности продуктов


Наименование продукта Калорийность
(на 100 г продукта)
Абрикосы 46
Авокадо 95
Айва 37
Алыча 40
Ананас 45
Апельсин 41
Арбуз 38
Баклажан 26
Бананы 87
Баранина 275
Брусника 43
Брынза 275
Брюква 37
Вермишель 345
Ветчина 370
Виноград 69
Вишня 49
Говядина 145
Голубика 37
Горох 315
Горошек 72
Гранат 52
Грибы 20-30
Грибы жареные 145
Грудинка 420
Груша 42
Дыня 39
Ежевика 33
Жир топленый 900
Земляника 35
Изюм 265
Икра зернистая 265
Икра минтая 135
Индейка 160
Инжир 56
Кабачки 17
Кальмары 80
Капуста белокочанная 25
Капуста морская 17
Капуста цветная 19
Картофель 83
Кефир 30-60
Кетчуп 80-110
Киви 47
Кизил 45
Клюква 35
Колбаса вареная 220-290
Колбаса полукопченая 320-390
Крабы 77
Креветки 83
Крольчатина 125
Крупа гречневая 341
Крупа манная 342
Крупа овсяная 346
Крупа перловая 343
Крупа ячневая 344
Крыжовник 45
Кукурузные хлопья 365
Курага 285
Курица 127
Лапша 345
Лимон 31
Лук 43
Лук зеленый 19
Майонез "Провансаль" 619
Макароны 345
Малина 47
Мандарин 43
Маргарин 650-750
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 845
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 730-770
Масло соевое 900
Масло топлёное 890
Молоко коровье 65
Морковь 33
Мороженое 200-250
Мука пшеничная 350
Мука ржаная 340
Облепиха 30
Овсяные хлопья 315
Огурец 15
Орехи 580-650
Перец сладкий 20
Персики 44
Петрушка 45
Печень 90-110
Помидор 20
Почки 60-70
Простокваша 50
Пшено 345
Ревень 17
Редис 20
Редька 34
Репа 22
Рис 330
Рябина 58
Ряженка 75
Салат 14
Сардельки 150-250
Сахар 385
Свекла 48
Свинина 245
Семечки 560
Сердце 90
Слива 43
Сливки (20%) 320
Сметана (20%) 240
Смородина 40
Сосиски 150-250
Соя 385
Сыр голландский 390
Сыр колбасный 275
Творог нежирный 68
Телятина 100
Тыква 29
Укроп 32
Утка 360
Фасоль 315
Финики 270
Фисташки 595
Фундук 650
Хлеб белый (булка) 269
Хлеб пшеничный 258
Хлеб ржаной 215
Хрен 77
Чеснок 106
Черешня 55
Черника 40
Чернослив 215
Чечевица 305
Шиповник 100
Шпинат 18
Шпроты в масле 243
Щавель 28
Яблоки 46
Яйцо диетическое 1 шт. (70 г.) 110


X